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五穀 米的比例
2020年1月30日—5步驟煮出好吃的雜穀飯·食材(1人份)·白米1杯(約150g)·雜穀2~3大匙·水1杯(200ml)+2~3大匙(與雜穀同匙量) ...,2011年8月20日—...五穀米上有教煮法,我爬文那麼久,最後還是依循桂格的教法.因為第一次煮五穀米,為了讓自己的腸胃適應,所以我...
五穀飯「這樣煮」能減肥!吃錯方式小心比白米飯還胖
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2020年8月10日—首要在“控制量”,一定不能比平時吃的白米還要多,而且更要減量,之後多加一些水煮成粥或者飯。這樣的五穀飯、雜糧粥才能真正降低熱量,符合減肥的通則:「 ...
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